12/09 Mamy nowych sąsiadów, sąsiedzi mają wannę, a my co dzięki nim mamy? A no zalaną ścianę, u sąsiadów sucho, winny po stronie wanny nie ma więc trzeba będzie kuć w ścianach by znaleźć przyczynę...i tak o jak już wszystko wychodzi na prostą takie g**** się przytrafi. Mam nadzieje, że załatwią to szybko i bezboleśnie inaczej pewnie znów trochę [...]
[...] rad . A co do pozostałych użytkowników którzy napisali że powinienem wziaść sie za odzywianie a nei za sterydy .Jak już pisałem jem odpowiednie posiłki 6 razy dziennie , nie mam możliwości utrzymywania diety . Moje życie wiem co z nim zrobić , nie macie mnie pouczać bo nie prosiłem o to . Zobaczcie Mietka stg , zna sie na rzeczy wie co i jak i [...]
Marcin Gortat zastanawia się co zrobić. Z jednej strony, jest zadowolony z gry w Orlando Magic. Z drugiej, chciałby spędzać na parkiecie więcej minut, oraz zarabiać lepsze pieniądze. Polak w rozmowie z "Orlando Sentinel" przyznał, że wszystko zależy od tego, jak potoczy się sprawa Hedo Turkoglu. "Polski Młot" jeszcze we wtorek [...]
[...] i chrupkie chlebki :) Właśnie przegryzam się (ha!) przez "Co jedzą lejdis" i już układam listę zakupów na niedzielę. Przysiady i pompki sprawdzę w domu, ale już po ćwiczeniach z filmikami widzę że nogi mam dosyć mocne, i normalnych przysiadów mogę zrobić dużo. Z rękami gorzej, jak ostatnio próbowałam robić pełne pompki odpadłam po trzeciej :)
[...] na Sile 4-6 powt. 3. Regeneracja tydzien i tak w kolko ... I.Dobry bylby taki plan tzn zeby sobie tak zmieniać? II.Gdybym taki plan stosowal to w 1.pkt zalozmy robie sobie jakies tam cwiczenia wybrane to w pkt 2 mam sobie zrobic te same cwiczenia co w 1. ? Czy lepiej zmienic cwiczenia ? Nie wiem czy mnie zrozumialiscie Z gory dzieki za odp.
KubaTzn 1. To mój trening na klatę: wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wyciskanie sztangielek skos, rozpiętki na ławce poziomej. Chce zmienić ten trening na inny ale nie mam pojęcia co wywalić a co zostawić, prosił bym o jakieś sugestie 2. Od 2 miechów robię wiosłowanie sztangą, zmienić je na wiosłowanie sztangielkami czy zostawić ? 3. Od [...]
[...] na maszynie a po nich na plaskiej. nie wiem czy oplaca sie tak ćwiczyć dla tego pytam.. :P jesli, źle to doradzcie jakie ćwiczenie wykonywać dla zastąpienia maszyny. (nie mam skosu w dół a przenoszenie hantla też raczej odpada) dopisze jeszcze, że pierwsze cwiczenie wyciskuje sztange na plaskiej a 2 hantle na skosie w gore. I drugie pytanko- [...]
****a, przeciez brawure to uskuteczniaja starsi stazem moto riderzy co za c***nia. czyli bedzie kilka kategorii A? w tym roku nie dam rady zrobic. a pozniej nie mam zamiaru robic tych nizszych kategorii. tylko od razu na 1000. ciekawe tylko czy matory egzaminacyjne tez beda uzaleznione od kategorii, a nie wszyscy na 250. i dostaniesz taka maszyne [...]
[...] ponieważ jest również pretendentem do tytułu wagi półciężkiej. Lyoto Machida mówi, że nie obchodzi go, w której dywizji zdobędzie tytuł. Priorytetem jest walka o pas. "Nie mam określonych preferencji, chcę tylko walczyć o pas. W jakiejkolwiek dywizji. Wszystko, co będzie pierwsze, przyjmę to. Jednak tytuł 205 funtów będzie idealny. Po prostu [...]
[...] 30%, makaron razowy, ser, zielony grejpfrut warzywa:pomidory, kalafior, marchewka, papryka, kalarepa Wrażenia ogólne: Waga bez zmian, jestem przed @, więc chyba jest dobrze. Martucco, widziałam, że polecasz ziółka na różne dolegliwości, czy są jakieś na PMS( przed okresem robię się wredną zołzą}:-(delikatnie mówiąc i mam powiększony brzuch)
Martucco, widziałam, że polecasz ziółka na różne dolegliwości, czy są jakieś na PMS( przed okresem robię się wredną zołzą}:-(delikatnie mówiąc i mam powiększony brzuch) Masz jakieś dodatkowe dolegliwości w związku ze zbliżającym się okresem? Na przykład bóle głowy, spadek odporności itp? Co do wędlin, to niestety... Produkcja takich prawdziwych [...]
[...] brazylijskimi, ale też nie bardzo, bo są dosyć drogie i nie kupuję duzych ilości:-).Co robić z ziółkami, zostać przy tych, czy moze coś innego? Dzisiaj miał być trening, ale mam pierwszy dzień @ i chyba dzisiaj nie dam rady. Zaległe wypiski. 25.11 trening 1.mc 10 x 30 10x 36 10x 43 2.wykroki 10 x 4,7 10 x 5,7 10 x 6,7 3.wiosłowanie hantlą 10 [...]
Sobotnia i niedzielna miska trochę uboga, po pół dnia spędzone w parku i w zoo, zawsze mam problem co zabrać, no i ciężko mi nosić te zapasy:-) 17.03 chleb żytni, jajka, masło, wołowina, ziemniaki,migdały, trec whey,oliwa pomidory, pieczarki, sałata tran, olej kokosowy, olej z wiesiołka 18.03 chleb żytni, jajka, masło, polędwica wieprzowa, oliwa, [...]
Ja mam nadzieję, że wszystko zostanie załatwione szybko. Inne kluby są, ale tylko chcesz grać w Marsylii. To jest miejsce dla mnie, mam nadzieję, QPR i Marsylia może sfinalizować transakcję w ciągu najbliższych kilku dni. Moje serce jest już w Vélodrome Tylko obserwacja koniec gry Barca teraz to PSG przeciwko Bordeaux. Do fanów QPR, z jakiegoś [...]
Gita, jeśli mam być szczera, to przy objawach, które zgłaszasz akupunktura może jedynie doraźnie pomóc - zmniejszyć obrzęk, czyli ucisk na nerw, co może dać chwilową poprawę, mniejszy ból, ale - tak na chłopski rozum - jeżeli masz dyskopatię, czyli uszkodzenie mechaniczne - akupunkturą niewiele zdziałasz. Jesteś zdiagnozowana? Jeżeli nie, to przy [...]
Jak co wieczór nachodzi mnie Pani Rozkmina. Tak sobie rozbieram na częsci pierwsze pewne sprawy, z różnymi skutkami. Że może jestem słabiak, że do niczego, że z takim krótkim stażem to ja sobie mogę co najwyżej popatrzeć, że nie dam rady, że stanie się coś, co może być przeszkodą, że inni są już prawie w formie a ja nadal w czarnej dupie. Mam się [...]
[...] więc co 5 km można było by brać np. banana całego + pół drożdżówki i to było by najbardziej optymalne pojawia się tylko jeden poważny problem a mianowicie jade tam sam i nie mam suportu -( Z dobrych rzeczy podoba mi się to że będzie aż 8 kółek bo bufety chyba będą 2 na okrążenie więc niemal co 10 minut woda będzie w butelkach. Podsumowując [...]
[...] ślad GPS-u z tych 30 minut, przy tych treningach patrzę na tętno, dzisiaj boli mnie rozcięgno prawej stopy, akurat tej, którą stawiam lekko skosem w stosunku do lewej (mam tak od zawsze, w przeszłości były skręcenia i złamania, więc mnie to nie dziwi) podejrzewam, że wzrost jakości biegowej (szybkości i siły) ma swój udział w tym [...]
KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79
